Ha valakinek pajzsmirigy-alulműködése (hipotireózis) vagy más pajzsmirigyproblémái vannak, bizonyos ételek fogyasztása befolyásolhatja a hormontermelést, a gyógyszerek felszívódását vagy a jód-anyagcserét. Íme 19 étel, amit érdemes kerülni vagy korlátozni:
1–7: Goitrogén ételek (csökkenthetik a pajzsmirigy működését nyersen)
- Kelkáposzta
- Brokkoli
- Karfiol
- Bimbóskel (brüsszeli kel)
- Káposzta
- Sóska
- Rebarbara
Tip: Ezeket a zöldségeket főzve fogyasztva a hatásuk jelentősen csökken.
8–11: Szójatermékek (izoflavonok befolyásolhatják a hormontermelést)
- Szója ital
- Tofu
- Szója alapú húshelyettesítők
- Szójabab
Fontos: Ha pajzsmirigy gyógyszert szed, szóját ne vegye be egyidőben a gyógyszerrel, mert csökkentheti a felszívódást.
12–14: Magas cukor- és feldolgozott ételek
- Cukros üdítők
- Fehér kenyér és finomított lisztből készült péksütemények
- Desszertek, sütemények, csokoládé nagy mennyiségben
Magas cukor befolyásolhatja a hormonháztartást és az energia szintet.
15–17: Koffein és koffeintartalmú italok
- Kávé (különösen gyógyszer bevétele előtt)
- Energiaitalok
- Erős fekete tea nagy mennyiségben
A koffein csökkentheti a pajzsmirigy gyógyszer felszívódását, ha egyszerre fogyasztjuk.
18–19: Egyéb potenciálisan problémás ételek
- Nagy mennyiségű jódmentes tengeri alga – túl sok jód ronthatja a pajzsmirigy működését
- Nagy mennyiségű glutén, ha coeliakia vagy gluténérzékenység is fennáll
⚠️ Tipp a mindennapokra
- Pajzsmirigy gyógyszert üres gyomorra, étkezés előtt 30–60 perccel vegyük be.
- Goitrogén zöldségeket főzve fogyasszunk.
- Egyensúly: a teljes tiltás ritkán szükséges, a mértékletesség és a megfelelő időzítés a kulcs.
Ha szeretnéd, készíthetek egy pontos, 7 napos étrend-tervet pajzsmirigy-alulműködés esetére, ami figyelembe veszi a kerülendő ételeket és a tápanyagok optimális bevitelét.
Szeretnéd, ha elkészíteném?
